Kurzen Tipp für Dein Knieproblem. Hatte letztes Jahr beim Training für den CCC ähnliche Probleme. Hab dann mit dem Laufen für 10 Tage aufgehört und bin Bergwandern gegangen. 15-40KM, 1000-2000HM pro Tag. Nur gehen, kein Laufen, steil rauf oft im hohen Puls-Bereich, downhill eher entspannt. Danach waren meine Knie ziemlich fit und bereit für noch etwas Lauftraining - auch downhill ohne Schmerzen. Den CCC bin ich sehr konservativ angegangen. War dann in Summe ein sehr entspannter und sehr schöner Lauf.
Danke Dir! Genau das ist aktuell der Plan, gestern war die letzte Lauf-Einheit, Jetzt lass ich das Knie für ein paar Tage runterkühlen und dann mache ich noch ein paar easy Hiking / Uphill Sachen in der Rennwoche. Wird schon!
Kurzen Tipp für Dein Knieproblem. Hatte letztes Jahr beim Training für den CCC ähnliche Probleme. Hab dann mit dem Laufen für 10 Tage aufgehört und bin Bergwandern gegangen. 15-40KM, 1000-2000HM pro Tag. Nur gehen, kein Laufen, steil rauf oft im hohen Puls-Bereich, downhill eher entspannt. Danach waren meine Knie ziemlich fit und bereit für noch etwas Lauftraining - auch downhill ohne Schmerzen. Den CCC bin ich sehr konservativ angegangen. War dann in Summe ein sehr entspannter und sehr schöner Lauf.
Alles Gute dir beim ZUT, steph.
Danke Dir! Genau das ist aktuell der Plan, gestern war die letzte Lauf-Einheit, Jetzt lass ich das Knie für ein paar Tage runterkühlen und dann mache ich noch ein paar easy Hiking / Uphill Sachen in der Rennwoche. Wird schon!